Auch, wenn es manchmal nicht so viel zu lachen gibt, sollten wir es regelmäßig tun. Denn Lachen wirkt sich vielfältig auf unseren Körper und unsere Psyche aus. Zehn gute Gründe.
Wann haben Sie das letzte Mal herzhaft gelacht? Wissen Sie nicht? Dann wird es höchste Zeit! Denn Lachen macht uns nicht nur augenblicklich glücklicher und holt uns ins Hier und Jetzt zurück, sondern kann, regelmäßig ausgeübt, auch unser Leben verlängern, indem es zum Beispiel das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen signifikant und unser Stresslevel schnell und nachhaltig senkt.
Aber das sind bei Weitem nicht die einzigen Vorteile des Lachens. Wenn wir Lachen, sind wir voll und ganz im Augenblick, vergessen Sorgen und Ängste und schütten so viel des Glückshormons Serotonin aus, dass wir sogar weniger Schmerzen empfinden. Abgesehen davon stecken wir andere Menschen mit unserem herzhaften Lachen an und wirken gleichzeitig sympathischer auf Fremde und Freunde.
Wie wir lernen, mehr zu lachen
Lachen lohnt sich also. Und zwar selbst dann, wenn einem im Moment eigentlich so gar nicht zum Lachen zumute ist. Das heißt nicht, dass man alle Probleme und Sorgen einfach weglachen sollte. Aber: Wer sich kurzfristig einen kleinen Cocktail Glückshormone verschaffen möchte, der kann sich zum Lachen zwingen.
Und zwar, indem er zunächst künstlich lacht – denn das Gehirn kann nicht zwischen echt und vorgetäuscht unterscheiden. Die Folge: Aus dem unechten Grinsen wird schnell ein echtes Lachen. Das liegt daran, dass unser Gehirn Glückshormone ausschüttet, sobald wir anfangen, zu lachen.
Manchmal, wenn wir eine Bindung zu unserem Gegenüber haben, reicht es übrigens auch schon aus, wenn in unserem Umfeld jemand lacht. Das ist gleich doppelt hilfreich – denn wir können uns anstecken lassen – oder durch Lachen etwas mehr Freude in unser Umfeld bringen. Ausprobieren mehr als erwünscht.
